ПРАКТИКА ЙОГА-НИДРЫ НА М`АРСе

Йога-практика на крыше ЦСИ М’АРС.

14 июня в 19:00 на Арт-крыше Центра современного искусства М'АРС будет создано особое пространство, где тело расслабляется, а сознание исследует новые горизонты; где отдых совмещается с работой по концентрации внимания — всех ждёт впечатляющая практика  — Йога-нидра с живой музыкой.

Мы будем не просто отдыхать, а осознанно перемещаться по внутреннему пространству, направляя внимание, работая с ощущениями и погружаясь в тонкое восприятие тела и звука.

Структура путешествия:

1. Введение. Работа с вниманием
— Несколько коротких медитаций на осознанность, дыхание и телесные ощущения
— Практики для погружения в состояние присутствия
— Как звук, дыхание и наблюдение раскрывают внутренние ресурсы

2. Солнечная медитация
— Визуализация и тонкая настройка на солнечную энергию
— Работа с ощущениями тепла и света внутри тела
— Мягкое управление внутренним восприятием

3. Йога-нидра под живую музыку
— Глубокая релаксация под аутентичные инструменты
— Плавное перемещение внимания по телу
— Состояние между сном и бодрствованием, где запускаются восстановительные процессы

4. Мягкое возвращение
— Пробуждение без резких движений
— Теплая интеграция опыта

5. Завершение. Чай и обмен впечатлениями
— Пространство для диалога и мягкого возвращения в день
— Возможность задать вопросы и поделиться ощущениями

После практики вас ждет иммерсивная выставка «Re_member. Вспомни себя», где можно будет продлить состояние осознанности, исследуя интерактивные инсталляции. Стоимость посещения уже включена в билет. 

Что взять с собой:
— коврик
— плед
— подушку под голову (по желанию)
— открытую готовность слушать, чувствовать, отдыхать

Внимание! Повышение цены билетов с 12 июня!

Купить билет

Ведущие практики:

Павел Кочетов
Проводник в тишину и состояние внутреннего присутствия. Более 15 лет исследует путь духовного роста через медитацию, практики йоги и осознанности. Автор книг «Инсайты в тишине» и «Йога тишины». Создает пространства, где можно глубоко соприкоснуться с собой.

Богдан Куксенко
Сертифицированный преподаватель звуковой терапии и Mindfulness-практик, музыкант и мультиинструменталист.Преподаватель йоги, участник крупнейших йога-фестивалей: Yoga Day, Yoga Camp, Yoga Journal. Основатель творческого объединения мастеров звука и осознанности «osoznanno».

Партнер мероприятия Центр йоги "ПРАНА"

«Прана» — это три современных оздоровительных центра йоги в Москве, которые работают с 2007 года и предлагают весь спектр услуг для комфортного погружения в атмосферу здорового образа жизни, результативных практик и личностного развития. Центр на Войковской является крупнейшим в Европе: на более чем 2000 кв м расположились 13 просторных светлых залов с большими окнами, оборудованием для всех видов практик и климат контролем. «Прана» - это более 130 опытных преподавателей, 50 направлений йоги, массажные кабинеты, вегетарианские кафе, семинары и сильнейший обучающий центр по подготовке профессиональных инструкторов йоги.